BODY RESETS 3.0
Груповий інтенсив: тіло і харчові звички за 3 тижні
Системне переформатування тіла та харчових звичок під керівництвом лікаря-дієтолога і психолога: розуміння причин набору ваги, контроль апетиту, самостійний підхід до харчування без жорстких обмежень.
Для тих, хто прагне змін у вазі та харчуванні з медичним і психологічним супроводом.
Перезапуск тіла за 3 тижні.
Це не дієта і не марафон з обмеженнями. Це супровід у малій групі, де ви послідовно проходите три рівні: розуміння свого тіла → робота з апетитом і психологією → самостійність на майбутнє.
Ви вийдете з інтенсиву не просто з мінусом на вагах — а з розумінням, як підтримувати результат самостійно. Назавжди.
4 етапи — тиждень за тижнем.
Кожен тиждень закриває одну тему. Ви не «розпорошуєтесь» — лікар і психолог ведуть групу через чітку послідовність кроків.
Підготовчий етап
- Опитувальник для оцінки стану здоров'я
- Біоімпедансометрія в Києві + заміри (вага, об'єми, фото «до»). Для онлайн-учасників — базові заміри
- Індивідуальні рекомендації лікаря-дієтолога
- Меню на 1 тиждень
- Гайд «Продуктовий кошик на тиждень»
- Гайд «Як скласти збалансовану тарілку»
- Гайд «Навігатор по продуктах: де прихована небезпека»
Усвідомлення харчування
- Інструкція до створення фото-щоденника харчування
- Запуск фото-щоденників — вся група одночасно
- Онлайн-лекція дієтолога: «Чому вага не йде: гормони, дефіцити, помилки»
- Аналіз продуктового кошика — вчимося читати етикетки
- Фото продуктів, у яких сумніваєтеся → відповідь лікаря
- Гайд «Де шукати клітковину»
- Контрольні точки: самопочуття, сон, настрій
Робота з психологом
- Онлайн-сесія психолога: «Емоційний голод vs фізіологічний»
- Меню на 2 тиждень
- Проміжні заміри
- Формування режиму харчування
- Гайд «Психологія звички»
- Гайд «Техніка 5 хвилин»
- Гайд «Шкала голоду»
- Доступ до 10 домашніх онлайн-тренувань на 3 місяці
Самостійність
- Меню на 3 тиждень
- Розбір найчастіших помилок учасників у чаті
- Коригуємо стратегію на фінальний тиждень
- Техніки зупинки переїдання
- Гайд «Їжа в дорогу»
- Алгоритм харчування — відпустка / свято / ресторан
- Заключні рекомендації лікаря
- Фінальні заміри і підсумки
Не вага мінус — система плюс.
Підсумок 3 тижнів — у трьох ключових результатах. Кожен — наслідок попереднього: розуміння → контроль → автономія.
Розуміння та система
Ви зрозумієте реальну точку А, отримаєте персональні рекомендації лікаря та чіткий план харчування — без хаосу, з розумінням власних потреб.
Контроль апетиту
Навчитеся відрізняти фізіологічний голод від емоційного, формувати нові звички та їсти без зривів і самозвинувачень.
Самостійність
Алгоритм харчування для життя: як діяти в ресторані, у відпустці, на святах — і не втрачати результат, коли інтенсив завершиться.
3 850 ₴
за 3 тижніОдин платіж — 21 день супроводу, 3 тижні матеріалів, 2 онлайн-сесії з фахівцями та 3 місяці тренувань. Місць у групі — до 15.
Лікар-дієтолог клініки і клінічний психолог супроводжують групу щодня в Telegram-чаті.
Що ви маєте знати наперед.
Перезапуск без жорстких обмежень, але з медичною логікою.
До 15 учасників у групі. Психолог, дієтолог, фото-щоденник, заміри, меню, тренування — все включено.