План тренувань, який змушує організм брати енергію з жирової тканини, а не з мʼязів. Вдома чи в залі — без складного обладнання.
Розробляючи комплекс вправ разом із тренером Smartass Марією, ми врахували головні умови для втрати ваги.
Процес «утилізації» жирів починається не відразу, а через 30–40 хвилин після початку занять, тож тренування тривають не менше 30–45 хвилин.
Калорії витрачаються під час тренування, і щоб схуднути, треба займатися часто. Курс розраховано на 10 ефективних занять. Хто хоче лише спробувати, аби зрозуміти, чи рухатись далі, — може замовити програму на 3 дні.
Вправи для схуднення мають відповідати рівню фізичної підготовки та приносити задоволення. Тому авторський курс підходить і початківцям, і людям із досвідом спортивних занять.
Працювати потрібно над усім тілом. Схуднути локально — лише в талії чи тільки в стегнах — не можна: процес схуднення має охоплювати весь організм.
Займатися можна будь-коли. Але вранці швидкість метаболізму вища, тому тренування радять проводити в першій половині дня — найкраще між сніданком і обідом; кардіотренування можна робити натще.
Фрагменти з курсу. Повні відео — після оплати: інструкція з доступом приходить на пошту.
Тренер з міжнародною акредитацією, зареєстрована в Українській фітнес-асоціації. Здобула освіту в напрямах функціонального тренінгу, пілатесу та стретчингу — для комплексного підходу до тренувань. Мотивує клієнтів покращувати якість життя за допомогою збалансованих тренувань і правильного харчування, захоплюється всім, що повʼязано з тілом, активністю та здоровʼям.
Лікар зі стажем 6 років, яка поєднує професії дієтолога та гастроентеролога для комплексного підходу до здорового харчування й лікування. Допомагає пацієнтам схуднути, лікує захворювання шлунково-кишкового тракту, розробляє індивідуальні раціони; має досвід роботи зі спортсменами, вагітними й людьми з метаболічними порушеннями. Підбирає програми харчування та препарати для корекції дефіцитних станів — для дорослих від 18 років.
Увага! При оплаті обовʼязково вкажіть свою електронну пошту — на неї буде надіслано подальшу інструкцію для доступу до відео.
Оплата через WayForPay; відео — в кабінеті Samoilenko Fit. Вже маєте доступ? Увійти
Рух дає лише частину результату. Лікар-дієтолог клініки складе раціон під ваші аналізи та цілі.
