Здоров’я у воді!

Замовляй пляшку для води та дотримуйся правил водного режиму:

1. 💧 Починай свій день з 1–2 склянок теплої води (300–500 мл)
2. 💧 Пий воду за 30 хв до прийому їжі і через 1 годину після — протягом всього дня
3. 💧 Формула для розрахунку добової норми води — 30 мл × 1 кг ідеальної ваги
4. 💧 Влітку та при фізичних навантаженнях об'єм води варто збільшити