PDF7 днівРаціон на 7 днів за жіночим циклом «Фолікулярна фаза»
Щомісяця жіночий організм проходить через чотири фази, що змінюють одна одну.
Вироблення гормонів у кожну з фаз змінюється, що позначається на нашому стані, самопочутті, емоціях. Головне — можна поліпшити свій стан у кожну фазу, просто скоригувавши харчування.
Під час лютеїнової фази спостерігається підвищений апетит і тяга до простих вуглеводів, а в менструальну фазу організм може відчувати нестачу заліза через втрату крові. Збалансоване харчування допоможе підтримувати енергію та запобігти переїданню пізніше.
Раціон на 7 днів спеціально розроблений так, щоб закрити потреби організму та почуватися добре.
- Менструація
- Фолікулярна
- Овуляторна
- Лютеїнова фаза
Оплата карткою на захищеній сторінці WayForPay. Після оплати PDF — на сторінці замовлення; якщо файл ще не готовий, його надішле менеджер.
Так виглядає раціон всередині
4 сторінок із PDF: гортайте мініатюри, щоб побачити, як складено день — страви, порції та рекомендації.
