14 ДНІВ БЕЗ ЦУКРУ

 

14 ДНІВ БЕЗ ЦУКРУ — інтенсив від Клініки Самойленко

Наш інтенсив — це 14-денний перехід на збалансований патерн харчування, у якому відмова від доданого цукру — лише один з інструментів, хоч і ключовий. Бо користь дає загальна якість раціону, а не виключення одного нутрієнта.

Ми не забираємо у вас цукор назавжди — ми перебудовуємо те, як ви їсте загалом. Менше цукру — це наслідок, а не мета.

💡 Що очікувати від інтенсиву?

  • Зміна харчових звичок
  • Зменшення набряків та ваги
  • Рівна енергія без провалів після їжі
  • Стабільний апетит
  • Зменшення тяги до солодкого
  • Кращий сон і ясна голова
  • Розуміння, що і чому ви їсте

📦 Що всередині

  • План харчування на 14 днів
  • Гайди: де ховається цукор і як читати етикетки; як відрізнити фізіологічний голод від емоційного
  • Чим замінити солодке: рецепти без цукру
  • Щоденний супровід лікаря у групі

🥗 Програма = збалансоване харчування

  • Достатній білок. Найбільш насичувальний макронутрієнт; підтримує м'язову масу, стабілізує апетит.
  • Клітковина і цільні продукти. Овочі, бобові, цільні крупи — сповільнюють всмоктування глюкози, дають ситість, годують мікробіом. Замінюють об'єм, який раніше давали солодке і рафіноване.
  • Якісні жири. Олія, авокадо, горіхи, жирна риба — ситість і смак без цукру.
  • Виключення доданого цукру, рафінованих вуглеводів і рідкого цукру. Не лише цукерки, а й приховані джерела (соуси, йогурти, мюслі, хліб).
  • Структура прийомів. Три прийоми без хаотичних перекусів — рівніша глікемія протягом дня, менше дофамінових гачків.

🚫 Чого ми НЕ обіцяємо

  • «–10 кг за 2 тижні» та «спалювання жиру»
  • «цукор — отрута» і залякування
  • «детокс» і «очищення організму»

📟 Бачити, а не вгадувати: монітор глюкози LinX

Поки триває інтенсив, найкраще бачити реальну реакцію організму на їжу — не в теорії, а в цифрах. Датчик безперервного моніторингу глюкози LinX усуває необхідність постійних уколів пальця і показує рівень цукру в реальному часі.

CGM дозволяє:

  • бачити реакцію цукру на їжу в реальному часі — LinX оновлює дані щохвилини;
  • розуміти, як раціон, порції та час прийому їжі впливають на глюкозу;
  • коригувати харчування за даними, а не за припущеннями — що особливо важливо при схудненні чи інсулінорезистентності.

Як працює датчик LinX?
Сенсор безперервно вимірює рівень глюкози, зчитуючи міжклітинну рідину під шкірою. Дані передаються на смартфон через застосунок LinX — ви бачите показники, тенденції та закономірності без традиційних тестів з пальця. Працює до ~15 днів без щоденної заміни, тож охоплює весь інтенсив.

Вартість датчика — 1 950 грн
Вартість встановлення датчика в клініці— 200 грн
Можлива відправка Новою поштою.